Stress en burn-out
Af en toe stress is normaal en houdt je scherp.
Maar chronische stress – constant ‘aan’ staan zonder
genoeg herstel – leidt tot een neerwaartse spiraal.
Maar chronische stress – constant ‘aan’ staan zonder
genoeg herstel – leidt tot een neerwaartse spiraal.
Voorkomen is beter dan genezen
In onze drukke samenleving komen stress- en burn-outklachten helaas vaak voor. In Nederland ervaren ruim 1,6 miljoen werknemers burn-outklachten. (Dat is 1 op de 5 mensen met een baan!) Ze sluipen er meestal geleidelijk in. Je lichaam geeft vaak als eerste signalen: vermoeidheid, spanning, hoofdpijn of slaapproblemen. Als je deze signalen negeert of te laat herkent, kan het escaleren: uiteindelijk raakt je lichaam uitgeput en ontstaan er klachten in je lichaam, brein, emoties en gedrag.
Dit alles kan het lastig maken om je nog helemaal jezelf te voelen. Ingrijpend, voor jou én je naasten.
Veelvoorkomende klachten:
- Extreme vermoeidheid, slaapproblemen of verlaagde weerstand
- Hoofdpijn, spierspanning, hartkloppingen
- Trager denken, moeite met concentreren en onthouden
- Stemmingswisselingen, somberheid of angst
- Hevige emotie, irritatie, frustratie
- Minder goede zelfzorg, een kleiner wordende wereld
Behandeling
Wil jij...
- Hulp bij het herkennen van signalen en het doorbreken van de neerwaartse spiraal?
- Lichamelijk herstel vinden door rust, ontspanning en energiebeheer?
- Je concentratie en je denken versterken?
- Emoties beter kunnen reguleren?
- Zelfvertrouwen en veerkracht opbouwen?
- Je naasten leren te betrekken, voor meer begrip en steun?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat ik voor jou kan betekenen.