Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen, praktische en doelgerichte methode om vicieuze cirkels bij langdurige klachten te doorbreken. Het richt zich op de wisselwerking tussen gedachten, emoties, lichamelijke signalen en gedrag – elementen die elkaar vaak versterken.

Samen onderzoeken we hoe gedachten zoals “ik moet dit aankunnen” of “dit gaat nooit meer over” je emoties en gedrag beïnvloeden, en hoe dat lichamelijke klachten versterkt – of juist omgekeerd. Door dit inzichtelijk te maken, leer je stap voor stap realistischer en milder te denken, emoties beter te reguleren en belemmerend gedrag te veranderen.

CGT is geen snelle oplossing, maar een actieve samenwerking: jij brengt je ervaringen in, ik bied structuur, oefeningen en evidence-based tools. CGT pakt niet alleen symptomen aan, maar ook de mechanismen die klachten in stand houden. Veel mensen merken na verloop van tijd minder hevige klachten, meer veerkracht en een sterker gevoel van eigen regie – ook als de klachten niet volledig verdwijnen.